• Exklusiv nur für Industrie, Handel, Gewerbe, Selbstständige, Behörden, Schulen. Alle Preise netto zzgl. MwSt.!
  • kopfbreich

Steh-Sitz-Bürotische für mehr Dynamik im Büroalltag

07.12.2016 12:27 | Aktuelles

Ergonomisches Steh-Sitz-Arbeiten

Warum Bewegung am Arbeitsplatz Körper und Geist erfrischt

Linden, 07.12.2016. Wenn ein Arbeitstag sich dem Ende neigt und langsam der Feierabend beginnt zu rufen, kennen viele Büroangestellte das Gefühl, sich jetzt erst einmal bewegen zu wollen. Nach dem stundenlangen Sitzen am Arbeitsplatz, der nur von kurzen Unterbrechungen, z.B. dem Weg zur Kaffeemaschine, geprägt war, erwartet unser Körper nun mehr. Und auch der Geist fühlt sich meist recht aufgelaugt. Abhilfe schaffen bei diesen Symptomen der Gang ins Fitnessstudio, eine Joggingrunde oder die geliebte Fitness-DVD. Da hat jeder seine eigenen Vorlieben. Im Prinzip steckt hinter dem Drang nach Bewegung eine Art kleines Warnsignal des Körpers, dass er gerne mehr davon hätte. Die Empfehlungen für den normalen Büroangestellten sprechen sich dafür aus, dass eine Stunde der Arbeitszeit aufgeteilt werden solle in maximal 50 Minuten Sitzen und 10 Minuten Bewegung bzw. Stehen. Unterstützend wirken können dabei funktionale Büromöbel. Auch gibt es für den Büroalltag eine Vielzahl an speziellen Fitnessübungen, die man etwa direkt auf dem Bürodrehstuhl erledigen kann. Worauf diese Ratschläge abzielen, ist eine Steigerung des Wohlbefindens sowie des allgemeinen Gesundheitszustandes. Es geht selbstverständlich nicht darum, das Sportpensum in der Freizeit herunterzuschrauben, sondern am Arbeitsplatz bestmögliche Bedingungen zum konzentrierten, produktiven und kreativen Arbeiten zu schaffen.

Bestätigung bei der Arbeit

Weshalb Steh-Sitz-Schreibtische uns im Büro in Schwung bringen

Diese Art der Bürotische animiert durch seine elektrische Höhenverstellbarkeit zum Wechsel zwischen sitzender und stehender Körperhaltung. Der Bewegungsablauf entlastet den Rücken, stärkt die Muskulatur an Bauch, Beinen und Gesäß sowie wirkt es anregend auf das Herz-Kreislauf-System. Das ist genau für all diejenigen wichtig zu nutzen, die entweder bereits krankheitsbedingt nicht mehr allzu lange rein im Sitzen arbeiten können oder aber die genau diesem durch Bewegung vorbeugen wollen. Es ist immer wieder den Medien zu entnehmen, dass Rückenschmerzen die Volkskrankheit Nummer Eins sei oder Sitzen das neue Rauchen. Da der menschliche Körper schlichtweg nicht zum stundenlangen Sitzen erschaffen ist, muss man dieser Position eben mit Hilfe einiger routinemäßig eingebauten Bewegungsabläufen entgegen treten. Die Sitz-Steh-Schreibtische sind dafür eine hervorragende Lösung.

Falsche Körperhaltung bei der Arbeit

Unkompliziert Arbeiten mit den Steh-Sitz-Tischen

Durch die Möglichkeit, die Tischplatte eines Sitz-Steh-Schreibtisches einfach hochzufahren, kann man auch im Stehen weiterarbeiten und sich dabei gleichzeitig bewegen. Das Hochfahren gelingt hier mittels der eingebauten Elektromotoren, die auf eine Tastensteuerung reagieren. Es dauert nur wenige Sekunden, den Sitz-Steh-Tisch auf die gewünschte Position einzustellen. Mit diesen Tischen muss während der Bewegung also noch nicht einmal das Arbeiten an sich unterbrochen werden. Denn dies ist für viele schließlich eine probate Ausrede, weshalb sie am Arbeitsplatz in der sitzenden Haltung verharren. Dabei sollte sich für wenigstens etwas Bewegung immer die Zeit genommen werden. Und sei es nur dafür, die Beine im Stehen ein paar Mal auszuschütteln oder die Schultern zu kreisen. Den Steh-Sitztisch nutzt man übrigens idealerweise zwei bis vier Mal pro Stunde.

Steh-Sitz-Arbeiten im Büro

Gesundes Stehen am Schreibtisch

In einem unserer zuletzt veröffentlichten Blogbeiträge vom April 2016 haben wir über die verschiedenen Verstellarten von Bürotischen berichtet und die unterschiedlichen Modelle sowie ihren Nutzen vorgestellt. Dort ist auch bereits auf Ergonomie am Arbeitsplatz hingewiesen worden. Wichtig im Büro ist es, immer eine gerade Körperhaltung einzunehmen. Das gilt sowohl für die stehende als auch für die sitzende Körperhaltung. Das Arbeiten im Stehen klappt mit einem funktionalen Steh-Sitztisch am Besten. Versucht man dies mit einem starren Schreibtisch, würde man automatisch den Rücken krümmen müssen. Damit bewirkt wird jedoch eher gegenteiliges und dem Rücken langfristig Schaden zugefügt.

Richtige Höhe am Arbeitstisch

Gesundes Sitzen am Schreibtisch

Auch in sitzender Haltung erreicht jeder Mensch eine unterschiedliche Körpergröße. Dies erklärt, weshalb der Schreibtisch auf den Mitarbeiter individuell eingestellt sein sollte, so dass dieser optimal arbeiten kann. In der idealen Sitzhaltung bilden Ober- und Unterschenkel sowie der Ober- und Unterarm je einen 90°-Winkel. Die Schultern sind geradegezogen und die Wirbelsäule ist aufrecht. Ebenso unerlässlich zum gesunden Arbeiten im Sitzen ist ein Bürostuhl, der ergonomischen Kriterien entspricht. Denn Schreibtisch und Drehstuhl sollten stets eine aufeinander abgestimmte Einheit bilden.

Bestellvorteile bei Büroschnäppchen

Hier im Onlineshop sind verschiedene Modelle an günstigen Sitz-Steh-Tischen verfügbar. Sie unterscheiden sich sowohl im Dekor als auch in der Größe. Bei den Dekoren stehen weiß, altweiß, lichtgrau, grau, königsahorn, ahorn und buche zur Auswahl. Die Abmessungen variieren zwischen dem üblichen Maß 160 x 80 cm und dem Sondermaß 180 x 80 cm. Sämtliche Artikel sind Neuware und werden innerhalb Deutschlands versandkostenfrei bis Parterre zugestellt. Weitere Vorzüge für die exklusiven B2B-Kunden sind die attraktiv gestaffelten Preise, die jederzeit einsehbare Bestellhistorie sowie das hauseigene Schnelllieferprogramm, das eine Lieferung innerhalb weniger Werktage garantiert. Genießen Sie jetzt gleich die Vorzüge von Büroschnäppchen beim Kauf Ihres neuen Bewegungsgaranten!

Kommentar eingeben

Bitte melden Sie sich an, um einen Kommentar zu schreiben.